توسيع الصدر، شد الذراع، تمديد الظهر، مقبض يد، تمرين
المعصم) ولكافة الأعمار..
✅ يساعد على بناء عضلات الصدر والكتف و الذراع .
✅ يمكن استخدامه بتمارين تشبه تمارين الأوزان الحرة، كما يمكن القيام
بتمارين أخرى يتفرد بها صاندو الصدر.
✅ يعزّز الثبات والتوازن، بالإضافة للبراعة والمرونة.
✅ يزيد السعة التنفسية.
لا توجد توصيات بعد.